Yin ubalancer

Yin underskud
Hvis du arbejder for hårdt og hviler for lidt, eller bruger for mange stimulanser, vil det med tiden dræne dine reserver. For meget varme i kroppen vil også udtørre din Yin. Det kan for eksempel ske ved visse sygdomme. Stort eller kronisk blodtab kan også være baggrund. Kosten kan spille en rolle. For meget sex kan være en årsag til yin underskud hos mænd. Der kan også være en medfødt tendens. Hvis du mangler Yin, vil du ikke kunne kontrollere og balancere Yang. Kroppen vil begynde at overophede, som en motor uden kølevæske. Det vil både være temperaturmæssigt og mentalt. Symptomer på Yin underskud kan være søvnløshed, nattesved, rastløshed, tør mund, røde kindben, sparsom mørk urin, forstoppelse, en rødlig tunge uden belægning og andre symptomer afhængig af hvilke organer, der er involveret. Det er afgørende at du få nok hvile og afspænding. Det betyder at du får rigelig søvn, ikke arbejder for hårdt, ikke bruger for meget tid foran fjernsynet og computerskærmen. Du skal undgå stimulerende stoffer, som vil stresse dit system. Alkohol er især slemt, fordi det samtidig er varmende. At svede er ikke godt for dig, hvis du har Yin underskud, derfor skal du helst ikke gå for meget i sauna eller dampbad. Shiatsu, massage, Qi Gong, Yoga og meditation er især godt.

Du kan give dig selv akupressur på Nyre 3, Milt 6 eller Ren 4.

Kost anbefalinger:
Æble, tomater, speltmel, krabbe, ananas, asparges, byg, østers, mango, ærter, haj, vandmelon, grønne bønner, alle slags tang, blæksprutte, pære, agurk, alle slags bønner, citron, avokado, sesamfrø, oksekød, abrikos, jordskokker, kokosmælk, and, banan, bønnespire, gås, granatæble, lucernespire, ost, due, kartofler, æg, flæsk, gelé royal, mælk, kanin er alle madvarer som specifikt nærer Yin.

I din kost skal du prøve at undgå mad, som er meget stimulerende og varmende. Det er blandt andet kaffe, alkohol, sukker og stærke krydderier som chili. Den måde maden er tilberedt på, påvirker dens temperatur. Rå mad er det Koldeste, så kommer dampet, kogt, svitset, bagt, friture stegt, og grillet som det mest varmende. Hvis du har et Yin underskud med mange varme tegn, skal du helst undgå de sidstnævnte tilberedningsmetoder. Kig også på listen over mad som styrker Yang, disse ting er ikke så godt for dig. Ting som styrker Yin har en tendens til at være koldt og producere fugt. Du skal derfor være forsigtig, hvis du lider af fugt eller har en svag Milt.